Studying for Finals!

Zbog nekih promjena plana, ipak pisem post danas, i za temu sam izabrala nesto sto je trenutno vecini ucenika jako vazno; kako se pripremiti za zavrsne ispite, i stici sve nauciti?!
Pokusat cu vam pomoci sa 10 svojih savjeta, kako se ja spremam za ispite, a inace prolazim sa 5.0 (ovo je kao; zivot "strebera" iza kulisa, lol) :-)

1. Zapisite sve!

Prva stvar koju trebate je zapisati sve sto trebate 'rijesiti'; sve ispite, ispitivanja, lektiru, kontrolne i datume kad je sto.
Predlazem da to ucinite sad!

2. Planirajte unaprijed!

Kad ste zapisali sto treba, zapisite kraj toga i kad to treba uciti.
Sami znate koliko vam treba da naucite npr. za ispit iz povijesti, ako vam je dovoljno da ucite dan prije zapisite to.
Nemojte precijeniti sami sebe; ako niste sigurni hocete li stici nauciti u jednom danu, bolje pocnite par dana prije.
Ukratko, isplanirajte si kad cete sto uciti i koliko. Uzmite u obzir da cete trebati pauze svako toliko!

3. Koncentrirajte se!

Kada pocnete s ucenjem, najprije sve pozorno procitajte; ako se ne mozete skoncentrirati, citajte naglas.
Ako i dalje gubite fokus, mijenjajte recenice, oblikujte ih na svoj nacin, kao da objasnjavate nekom. Tako sebe prisiljavate da pazite sto citate i da razmisljate o tome.

4. Markeri!

Mozda ne planirate uciti iz udzbenika, ali svejedno nakon sto sve procitate podcrtajte ono sto trebate znati.
To je jos jedan nacin da se natjerate da mislite o onome sto ucite!

5. Radite skripte!

Ako vam je udzbenik preopsiran, napravite sazetak; ono sto ste podcrtali sada jos vise skratite i zapisite na papir.
Ako ste pazljivo procitali, podcrtali gradivo i napravili skripte, naucili ste bas 50% gradiva!

6. Neka bude sto zabavnije!

Daap, ucenje nije neka luda zabava, ali neka bude bez pritiska i sto zanimljivije, pa cete lakse zapamtiti.
Sada iz skripti citajte, mozete isto na glas, pozovite nekog da ponavlja s vama, da vas ispita, pricajte o gradivu, nadite nesto zanimljivo, neki izvor, ako ucite kemiju pokus, itd.
Ja nekad ako mi je knjiga ful dosadna nadem neki dodatni materijal da budem sto upucenija u ono o cem govorim, tako imam vise samopouzdanja na ispitu:-)

7. Pitajte nekog tko zna vise!

Ako ne razumijete gradivo, tipa fiziku, matematiku ili kemiju, pitajte nekoga.
Profesor, prijatelj, roditelji, tko god vam moze objasniti.
Takoder, mozete na internetu naci neke stranice koje nude objasnjenja (cula sam da je yt mozete naci videe koje snima Toni Milun i na kojima objasnjava matematiku).
Pogledajte i primjere u udzbeniku ako niste, nekad je rjesenje bas tamo.

8. Rijesite se obveza sto prije!

Dok jos nemate hrpu toga za ucenje, javite se usmeno odgovarati, skinut cete si puno briga s ramena i olaksati si posao za kasnije.
Ne dozvolite da vam se ispravci, odgovaranja i gradivo nakupljaju!

9. Recite ne!

Organizirajte se i poslozite prioritete.
Ako morate uciti-ne mozete izaci s ekipom, i to je to, tocka.
Ako morate uciti-odmaknite se od mobitela, televizije i drugih stvari koje vam odvlace paznju, jer lako se desi da dva sata ucenja zamijenite sa dva sata buljenja u ekran.

10. Odmor je vazan!

Nemojte uciti stalno i svaki dan.
Kad mozete, odmorite se i pustite svoj mozak da stvori prostor za jos ucenja.
Znate da se, kad jako puno ucite, zna desiti ona blokada kada ne mozete vise zapamtiti ni slova.
To ima poseban naziv, but damn, zaboravila sam. Ukratko, vas mozak treba odmor da bi mogao uciti, kao misici da bi se stigli oporaviti od vjezbi, pa mu pokusajte to pruziti.

To je to od mene, nadam se da sam pomogla bar z:-)
E sad, report vam ne stignem napisati ovaj tjedan ali mislila sam preksljedecu subotu (dan nakon moje male mature) tu postaviti slike sto sam obukla, koju frizuru sam imala, nokte, i tako to, posto je moja mala matura relativno rano a znam da cete me sigurno sad poceti pitati da vam predlozim sto da vi obucete, pa da ovo postavim za inspiraciju, sto mislite?:-)

Healthy Swaps!

Hej ljudi!
Opet ja:3
Za ovaj post odabrala sam temu Healthy Swaps, dakle navest cu neke slatkise bez kojih vam se cini da "ne mozete zivjeti" i dati neku dobru zamjenu za njih!
Sigurno vas je puno koji se trudite doci do savrsene linije za ljeto i posveceni ste programu vjezbi i zdrave prehrane, pa se nadam da ce vam ovaj post pomoci:-)

1. Zeleni caj umjesto kave!

Zasto?
Sadrzi kofein i ima skoro isti ucinak kao kava, ali uz to ubrzava metabolizam i potice sagorijevanja masnih naslaga!
Mozete ga kad se malo rashladi 'zaciniti' limunom, okus je sasvim dobar i vise vam nece trebati kava ili cappuccino!

2. Tamna cokolada umjesto obicne!

Zasto?
Tamna cokolada ne sadrzi mlijeko ili razne dodatke, ima veci postotak kakaa i pomaze kod stresa.
Ako vam je ona 70% kakao prejaka, uvijek mozete uzeti onu koja ima 46-50%.

3. Voce umjesto ljute i zacinjene hrane!

Zasto?

U ustima imate jednak kiselkasto-slatki okus, ali u vocu su vitamini i puno vode, sto je odlican izbor ako se zelite rijesiti water weight-a ili se samo osvjeziti.
Mandarine, narance, jagode, ananas...imate puno opcija!
Inace, bilo bi dobro da u kuci uvijek imate neko voce ako ogladnite ili vam se samo nesto jede; voce vas nece natjerati da se prejedete njime kao sto neke grickalice ucine.

4. Zdravi cips umjesto obicnog!

Ako pratite blog, vec znate da smatram cips od jabuke odlicnim rjesenjem.
Zasitan je, zdrav i nije uopce skup. Mozete ga kupiti u Konzumu za samo nekih 8 kn.
Nije slan pa vas nece napuhnuti kao obican cips, i u njemu nema nekih dodataka, vec je to samo susena jabuka.

5. Slatki krumpir umjesto obicnog!

Zato sto sadrzi vise proteina i daje vam dosta energije za cardio treninge!
Slatki krumpir actually nema veze sa krumpirom, ali zbog slicne teksture i izgleda tako ga zovemo. U ducanu vam zna pisati 'batat' na pakiranju:-)
Mozete ga kuhati i prziti, kao i obican krumpir,, ali slatki krumpir sadrzi vece kolicine beta-karotena, vitamina E i antioksidansa!

6. Voda umjesto...svih sokica!

Ovo je meni osobno bila najlaksa zamjena.
Voda je super, osvjezava i pomaze u odrzavanju balansa organizma.
I mislim stvarno, postoji li ijedno pice bolje od vode??

Znam da nije lagano!

Ako vas cinjenica da odskacete zbog svog novog nacina zivota demotivira, znajte da ima u drugih u istoj situaciji.
Vazno je da se fokusirate na svoj cilj; bio to samo zdrav zivot ili tijelo kakvo si zelite.
Nemojte dopustiti da vam drugi skrenu pozornost s toga.
Ako vam je tesko ici van i slusati kako vas prijatelji nagovaraju da uzmete pizzu, colu, kavu (duh, cesto kad idem kod frendice bude mi; uzmi Gea soka, zasto pijes samo vodu, uzmi cokolade, itd...) predlazem da cuvate svoj 'cheat meal' za izlaske; tako cete izbjeci zapitkivanja i nagovaranja. 
Cheat meal/day je ionako vazan da razbudite svoj metabolizam, pa ga podesite kad idete van, lakse je to nego objasnjavati da sad zivite i jedete zdravo:-)
U svakom slucaju, nije lako, ali isplati se!

To je to za danas, ako vam treba neki swap koji nisam navela, slobodno me pitajte na asku!

Vichy Nuit Detox-review!

Oprostite sto kasnim s postom, ali nisam imala vremena ni ideje za temu.
Pa rekoh da napisem jednu recenziju, jer vec neko vrijeme nisam:-)
Naime, radi se o jos jednoj Vichy kremi iz linije Normaderm (jesss napokon!).
Duze vrijeme sam odvajala novac za jos jedan Vichy proizvod i po preporuci iste prijateljice koja me u biti upoznala s Vichy-ijem, kupila sam Night Detox, tj. kremu za njegu koze preko noci.
Odvojiti cu recenziju na pakiranje, teksturu, sastojke i ucinkovitost, da bude malo reda tu.
Let's start now:-)

Napomena!!!
Prije kupovine same kreme, obavezno isprobajte tester! 

1. Pakiranje

Kremu sam dobila u ovoj simpa vrecici, sto i nije tako bitno ali dojam je bio puno bolji hah.
Prije svega, krema me kostala 135 kn. Nije jeftino, ali kada ju usporedim s nekim drugim kremama koje jednako kostaju razlika je nebo-zemlja, pri cemu je (za mene) Vichy nebo.

Dalje, kutijica u kojoj je krema izgleda ovako.
Na njoj je lijepo navedeno u cemu pomaze i za kakav je tip koze namijenjena (koza koja se jako masti, problemi s nepravilnostima etc.) sto sprjecava bilo kakav nesporazum.

I ovo je aplikator, jako mi se svida jer mozete precizno dozirati kremu, umjesto da ona prsne pa je ili morate potrositi ili pola sata pokusavate vratiti.
Ukratko, dobra stvar:-)

2. Tekstura

Nema se tu puno za reci, krema je malo, bas malo gusca od hidratantne kreme, bijele je boje i mirise bas neutralno, ima lagan miris slican onome najobicnije Nivea kreme.
Ne daje na voce ili neko cvijece, tako da odgovara i onima izbirljivijeg nosa xd

3. Sastojci i ucinkovitost

Sastojci su dosta slicni (bar pola ih je jednako kao u hidratantnoj Normaderm kremi) i krema ne sadrzi aluminij koji se koristi u nekim kremama ili podlogama koje matiraju kozu.
A sto se tice ucinka, odlicno mi odgovara.
Inace, prije sam se cesto ujutro znala probuditi i prva stvar na koju bih pomislila je bila da se moram umiti jer bi mi jutrom lice bilo bas uzasno masno, sto nije toliki problem ali jako iritira kad se ponavlja svako jutro vise godina.
Dakle, krema odlicno kontrolira lucenje sebuma preko noci.
Druga stvar koju krema garantira je smanjen broj nepravilnosti, sto je stvarno istina i svakim novim koristenjem primjecujem pomak; na licu uopce nemam pristica, ostali su samo miteseri (ali oni mi ne smetaju niti sam ocekivala da ce nestati koristenjem bilo kakve kreme).
Trece i cetvrto je otprilike ista stvar, a to je bolji ten i osjecaj cistoce, sto mi je najvaznije kod neke kreme i tu su takoder odrzali rijec:-)

(povecala sam slike da mozete procitati sto pise na ambalazi)

To je to, eh da, ovu zadnju sliku mi se nije dalo izrazivati (vidi mi se noga u ovoj jako logicnoj carapi na pruge xd), znam da nije profesionalno ali...lijenost pobjeduje!
Sljedeci tjedan je slobodna tema, ako nesto zelite citati slobodno posaljite prijedlog na ask. :-)

Spring 2015: Must-haves!

Heeeej people!
Oprostite sto kasnim, ali stvarno sam bila zauzeta danas, duga prica, al eto tu sam:-)
Kao sto vam i samo ime kaze, nakon malo istrazivanja navesti cu vam ono sto ovog proljeca morate imati u svojoj garderobi!
Sigurno vas dosta ide u shopping u ovo vrijeme, pa se nadam da cu vam pomoci u izboru:-)

1. Kombinezoni!

Mozete ih naci svugdje i u svim bojama, sa uzorkom, bez.
Vidjela sam ih bas u C&A kad sam zadnji put isla.
Stvarno su super za svaki dan i za izlazak, a mozete ih naci po cijeni od 100 kn.

2. Resice!

Kao i prosle godine, resice su opet 'in', na kupacem kostimu, majicama, jaknama...
Ako vam manjka oblina mozete ih vizualno dodati tamo gdje treba bas uz pomoc resica, kupace s resama mozete naci bas svugdje!

3. Karirano i monochrome!

Karirano je opet popularno i to posebno u crno bijeloj boji.
Takoder, ove godine se sve vrti oko sedamdesetih pa su sitne kockice jako moderne i mogu se dobro ''isfurati'', ne znam kako da drugacije kazem xD
Dakle neka majica ili kosulja (ako pronadete i hlace) u crno bijeloj boji su super izbor za ovu sezonu!

4. Bijelo!

Bijelo od glave do pete.
Po meni nije bas zgodno, ali svakako se isplati uzeti neku jednobojnu bijelu kosuljicu jer je jako zahvalna sto se tice kombiniranja.
Takoder, bijelo se ove godine kombinira sa bez i zemljanim tonovima:-)

5. Millitary!

Maskirni uzorak i maslinasta boja vec su par godina ''na sceni''.
Vec sam vidala sorceve u ovakvim bojama, pa cak i sandale, i ako znate kako mozete napraviti predivan outfit od ovakvih komada.
Ako imate s cime nositi, predlazem svakako neki komad u ovakvim bojama.

6. Traper!

Traper je sveprisutan, i vjerujem da svi u ormaru imaju bar jedne najobicnije traper/jeans hlace.
Osim traperica, ove godine nose se kosulje, jakne, kombinezoni (overalls) pa cak i suknje.
Vidjela sam inace suknje na puni krug od trapera, u Terranovoj.
I super vijesti su da, osim sto traper ide na sve, mozete kupiti ovakve komade u svim ducanima!

7. Čipka!

Ako se ne varam, i lani je cipka bila poprilicno nosena i kombinirala se sa koznom jaknom.
Ove godine se cipka nosi na haljinama, za ljetne setnjice i sandale; savrseno!
Mozete takoder izabrati i neku majicu sa cipkanim detaljima, ako ne zelite da to bude previse izrazeno.

8. Ravne cipele!

Sandale, espadrile, tenisice-samo da je udobno!
Prakticne cure ce izabrati neke cipele neutralnih boja (crna, bijela, bez) dok ce druge birati neon boje koje su stvarno hit ove sezone!

9. Tockice!

Crno na bijelom, ili neka otkacena kombinacija podloge i tockica u kontrastu?
Tocke su opet moderne, sto je, pretpostavljam, zbog tih sedamdesetih za kojima su poludjeli svi dizajneri.
Mislim da nitko nema nista protiv tockica i svaka cura ih moze nositi!

10. Cvijetni dezen!

Kao i svakog proljeca, ovaj uzorak ce se nositi i 2015.
Iako sam na dosta mjesta procitala da je nezaobilazan, smatram da nije nuzna stvar jer ako kupite hlace sarenog svijetnog uzorka trebate bas mozgati da ih dobro iskombinirate, ako ne i kupiti druge komade kako bi ih mogli kombinirati.

To je tooo, kratki sum up svih stranica na kojima sam pregledala trendove za ovu godinu.
Izvukla sam one za koje mislim da bi cure mojih godina nosile i nadam se da sam pogodila i bar malo pomogla u kupovini:-)

April Favourites❤

Sve znate, jedino u cemu ce ovi favoriti biti drugaciji je to sto cu vam uslikati svoje kupljene proizvode:-)

1. Vichy, again!

I dalje je apsolutni favorit, znam da sam ga opisala i prosli put ali bila bi laz da ga izostavim!
Od kad ga koristim koza mi se opcenito manje masti, prije bi se morala umiti nakon 3 sata a sada mogu 'prezivjeti' dok dodem doma iz skole.
Mislim da izgledam bolje nego ''ikad'', aliii postoji kvaka; djeluje dok se hranim cisto po krvnoj grupi, a ako malo vise ''varam'' akne se vrate.
Pa se trudim u kombinaciji s kremom sto manje i sto rjede jesti nesto ''stetno'' :-)

2. Accessorize!

Ovaj novcanik sam kupila prije nekih tjedan dana i savrsen je^^
Nije mi se sada dalo sve vaditi iz njega pa ga slikah izvana, jer ionako je standardan iznutra; ima 3 pregrade, dzepic za sitnis i kartice, skroz ok.
Stane mi mobitel, lijep je, ima ovu teksturu kao nekakva koza i zlatne ukrase tako da ga mogu odlicno kombinirati:-)
Kupljen je u Accessorize ducanu za 80 kn:-)

3. Eveline!

Iii opet Eveline, ovaj put nesto drugo; kupila sam tekuci korektor, Art Scenic.
Prvo, pakiranje je prevara jer je napravljeno tako da se jedan korektor odrazava u foliji i cini se da kupujete dva, to je ono, jako bezobrazno, ali sto je tu je, ionako sam ga kupila sam snizenju za 19 kn.
Prvo, mirisa nema skoro nista, sto mi potpuno odgovara.
Drugo, dosta je maziv, jedna tockica je dovoljna da pokrijete jedno 5 mjesta, sto je super.
Tekstura je takva da kada ga stavite i utapkate (na pakiranju je tapkanje preporuceno kao tehnika nanosenja) ne vidi se uopce, za razliku od onog kad stavite neki puder/korektor u sticku koji istakne svaku poricu.
Takoder, se masti se na kozi sto je za mene ogroman plus!
Pakiranje kao sto rekoh prevara, ali ova bocica i cetkica su skroz okej, kao sto i uobicajeno biva kad kupite tekuci korektor.
Ukratko, jako mi se svida, koristim ga na dnevnoj bazi i preporucujem:-)

4. Catrice!

Etoo, kupila sam jos jedan lak, bijeli, soft matte, iz linije Luxury Nudes.
Zasto?
Paa zato da mi se slaze s novcanikom of course :'-)
Kao i obicno, superduper lak, ja jednostavno obozavam Catrice kad se dode do lakova jer se suse u minuti, al doslovno, cetkice su perfekcija, siroke, mekane, sve najnaj.
Takoder, za cijenu od 20 kn dobijete stvarno veliku bocicu, dok neke druge lakove koji se prodaju za istu cijenu istrosite u par koristenja.
Moji trenutno najdrazi lakovi, preporucujem!

5. Cat eyes!

Tus koji sam prije imala je bio Eveline i mogu reci da je ovaj puuuuno puuuno bolji!
Nisam htjela dati dosta novca za tus koji ne stavljam bas cesto, pa sam se odlucila za essence jer znam iz iskustva da je to solidna marka s kojom se da dobro raditi.
Kao prvo, dvije strane su odlicna ideja, a kosta kao i obican tus u olovci.
Tanka strana je precizna a deblja strana je jako prakticna jer uz nju mozete iscrtati jaku crtu, (za sto ju ja osobno ne koristim, vec uz pomoc nje napravim osnovu za rogic) bez stalnog podebljavanja.
Tus nece ''krepat'' nakon sto predete s njim preko sjenila ili neke slicne supstance, kao sto se cesto desi s nekim tusevima u olovci.
Big like za essence, za 20 kn nisam uopce ocekivala ovoliko:-)

6. Aussie!

Aussie mi je inace jako drag, ali za puno nizu cijenu mozete naci jednako dobar proizvod.
Ovaj sprej trebao bi vam u par poteza pruziti super valove, kao nakon kupanja u moru.
Miris mi odgovara, iako neki kazu da im Aussie 'smrdi', meni je miris super, jak i daje na neko voce.
Pakiranje je lijepo, simpaticno, ali rasprsivac nije; ne rasprsi sprej dosta siroko pa moram vise puta spricnuti sto me malo nervira jer se desi da negdje stavim previse a negdje premalo. Moze se raditi s njim ali voljela bi da mogu vise spreja staviti u jednom potezu.
Dakle, stavim ga na kosu (ne svu, vec mjestimicno, kasnije cete skuziti zasto) i zguzvam ju da se ucvrsti u neuredne valove. Kosa je matirana i mirise, sto je dobro ako joj zelim vratiti svjezinu onako dva dana nakon pranja.
Ali, pod prstima je posprejana kosa jako suha, zato ga stavim mjestimicno (kad isperem sprej kosa je opet normalna), i ucinak nije toliko dobar; valovi bas nisu izrazeni, a i treba neko vrijeme da skuzite kako ga staviti da postignete dobar ucinak.
Sprej mi je dobar ali kad imam vremena za to doziranje, kostao me 40 kn:-)

7. Baby lipssss!

Totalno sam se 'vratila' Baby Lipsu, jer jako hidratizira usne, nije ljepljiv, i mislim da je to prvo labelo koje mi se stvarno upije u usne umjesto da stoji na njima kao da sam se zamazala u vosak (yeah, tako se osjecam kad stavim neko labelo).
Zbog toga ga stavim prije nekog ruza ili sjajila, tako mi je puuuno bolji osjecaj:-)

8. Cat eye, again!

Na ove sam naocale nabasala tocno dan nakon sto sam gledala Zoellin haul u kojem je pokazala isti model (cateye)!
Inace, kao i ona, imam malu glavu pa mi je uzasno tesko naci suncane naocale, tako da ih i ne nosim ljeti, pa stalno skiljim...
Ove mi odgovaraju, msm ok, isto malo licim na bubu ali ne smeta mi jer su predivne^^
Lijepo se slazu sa novcanikom hahah, elegantne su i bas ih volim nositi:-)
Mislim da sam ih isto kupila u Accessorize ducanu za nekih 60 kn. :)

9. Back to black!

Yeah imala sam neku bijelu fazu, a sad sam opet u crnoj O.o
Jednostavno kad sam vidjela sto sam sve od odjece kupila ovaj mjesec ustanovila sam ga se skoro sve crno; jakna, jumpsuit, kosulja...
Inace od svega toga najvise sam nosila jaknu jer je jos onako chilly vani, pogotovo ujutro.
Jaknu sam kupila u Tally Weijlu za 120 kn i super mi je jer se moze kombinirati sa hrpom stvari.
Jakna je od kombiniranih materijala; kao pleteni, pamucni dio (rukavi i leda) i od ispred je kao kozna jakna, kao sto se vidi na slici:-)

Iii to je to za ovaj post:-)
Duhhh, dok sam sredila slike i sve prosla su sveukupno dva sata, pa se nadam da vam se svida:-)
Zao mi je sto prosli tjedan nisam pisala ali imala sam puno za uciti, i ispricavam se ako se na nekim slikama vide obrisi mojih papuca ali eto:'))

How to make a shopping list? Quick tutorial!

Hej ljudi!
Opet ja kasnim:/
U svakom slucaju, danas cu vam objasniti kako ja izradujem svoju shopping listu, korak po korak, a na kraju cu vam postaviti sliku da vam bude jasnije:-)
Ajmooo:3

1. Zapisite sve sto zelite i trebate!

Jeste? Ako ne, ajmo!
Kad to zapisete, pregledajte sve iznova.
Sto vam zaista treba, sto bi bilo dobro imati, a sto je samo prolazan hir?
Izbacite sve sto vam zaista ne treba i bez cega se u svakom slucaju moze.
Sada, prijedite na korak 2.

2. Podijelite sve u skupine!

Sto je odjeca, sto su cipele, sto je makeup, dodatci..?
Sve razvrstajte, tako da vam kasnije bude lakse pregledavati kataloge.

3. Gdje cete to kupiti?

Sada, u zagradu pokraj svakog artikla koji zelite, zapisite gdje mislite/znate da to ima kupiti, gdje ste to vidjele, itd.
Moze dalje? :-)

4. Pregledajte kataloge!

Sada, u trazilicu ukucajte ima ducana i u katalogu potrazite imaju li ono sto trazite.
Takoder, gledajte cijene, koliko ta odredena stvar kosta.

5. Izracunajte trosak!

Sada kad ste stekli dojam o cijenama, nasuprot svake stvari napisite koliko bi najvise novaca platili za nju.
Kada sve zapisete, izracunajte ukupni maksimalni trosak.
Sada znate koliko novaca vam treba:-)

To je bio kratki tutorial, a sada, pokazat cu vam svoju listu na kojoj se vidi kako to otrpilike treba izgledati;

Nadam se da dobro vidite, podijelila sam sve u skupine, zapisala ducane i cijene (zamutila sam ih da izbjegnem glupa pitanja itd.)
I da, ovaj Maybelline puder nisam kupila niti planiram, isprobala sam ga na ruci jucer (tj. puder iz te linije, Dream Air Foam, nesto takvo), u Kozmu, i pogodite sto?
Tamo gdje sam ga stavila cijela mi se koza ljusti, suha je, bijela, nemam pojma sto je toliko nastetilo mojoj kozi iz njega, ali ne planiram isprobavati nikakve Maybelline pudere u buducnosti:$

Iiii to je to, nadam se da vam je post pomogao u pisanju vase proljetne shopping listeee:-)
Ako niste vidjeli na asku, sa 1000 pratitelja pisem shopping report (sada ih je 967), planirala sam sljedeci tjedan za slobodnu temu jer bi u kupovinu trebala ici u srijedu, samo sto cu ovaj put uslikati sve, sto kazete? :-)

Workout FAQ!

Ljudiii, oprostite sto nisam prije objavila post, ali zapela sam u Kozmu, danas su ocito neki veeeliki popusti na svu kozmetiku i ja se zalijepila hahah.
Ugl, sutra vam ujutro vjv ide post Quick Shopping List Tutorial, a sad prijedimo na stvar!
Napisati cu vam najcesce postavljana pitanja i odgovore u vezi vjezbanja:-)
Nisam strucnjak, u ovom postu cu napisati ono sto znam, a sto sam provjerila na vise mjesta i sto sam sigurna da je tocno.

-Je li pravilna prehrana vazna da bi vjezbanje imalo zeljeni ucinak?

Da!
Ako je cilj gubitak kilograma treba jesti mnogo povrca, voca, nesto manje mesa i unositi puno tekucine, a ako zelite dobiti na masi potrebno je unositi puno proteina!

-Kada je najbolje vjezbati?

Isto ovisi o cilju koji zelite postici. Ako zelite izgraditi misice, vjezbajte navecer oko 18 h. 
Ako zelite smrsavjeti, vjezbajte ujutro, prije dorucka, ili prije rucka.
Pazite da imate razmak izmedu objeda i vjezbanja.

-Koje vjezbe treba raditi za mrsavljenje, a koje za misice?

Za mrsavljenje su aerobne ili cardio vjezbe, a za misice trbusnjaci, cucnjevi, sklekovi, plank, wall sit i tako dalje.

-Mogu li oboje raditi u isto vrijeme?

Ovisi. Ako radis vjezbe za misice isto bi bilo dobro da svako toliko odes trcati i napravis neki cardio.
Ali, ako zelis smrsavjeti nema bas smisla raditi vjezbe za misice kada se oni nece vidjeti od masnih naslaga. 

-Ako manje jedem i vjezbam xy vjezbe hocu li smrsavjeti?

Moguce, ali mozes nastetiti svom organizmu ako smanjis unos hrane!
Potrebno je jesti 5 puta dnevno kako bi tvoj metabolizam radio punom parom, i uz to vjezbati.
Tijelo se moze izgladnjivati samo 3 tjedna, a nakon toga dolazi do jo jo efekta. Cure, da vam nije palo na pamet nista takvo! Nema kraceg puta do fit tijela, samo rad i trud!

-Koliko kila mogu izgubiti u mjesec dana?

Rekla bih 4, ali nismo svi isti, nekome to moze uspjeti u tjedan dana, nekome u tri mjeseca, tako da, ne mozes znati.
Ali jedno je sigurno, ako ne odustanes, do cilja ces kad, tad doci.

-Ako pojedem cokoladu (ili neki drugi cheat meal), hocu li unistiti sav trud?

Ne! Zdravo je imati cheat day/meal svako toliko, jednom u dva tjedna na primjer.
Tako natjerate svoj metabolizam da se malo vise potrudi razgraditi ''stetnu'' hranu, sto je dobro, znam iz iskustva ako jedete iskljucivo ''clean'', zapnete u mjestu.

-Stala sam s programom vjezbanja neko vrijeme, trebam li sada pocetki iz pocetka?

Ne, slobodno nastavite tamo gdje ste stali!
Ako ste bile bolesne ili vas je nesto drugo sprijecilo u ispunjavanju programa, nista strasno, u par dana nista se ne moze pokvariti.

-Nemam motivaciju...?

Ja nikome ne mogu ''usaditi'' motivaciju u glavu.
Ako zelite nesto, jedini nacin da dodete do toga je da se potrudite! 
Da, nije lako, na svakom uglu je 'iskusenje', oko vas stalno prijatelji koji jedu kekse, stapice, nude vas...Onda dodete doma, ne da vam se napraviti vjezbe, zelite malo na mobitel, pa ovo, ono...
Ali trebate imati na umu vas cilj, razlog zasto to radite. Disciplina je najveca vrlina.
Pokacite svukuda motivacijske citate, pisite u biljeznicu sto ste sve pojeli, popili taj dan, koje vjezbe ste radili, napravite plan za sutra, napisite kalendar nagrada...ali najvaznije je ono sto je u vasoj glavi, a to bi, u ovom slucaju, trebala biti ustrajanost!

-Ali kako da jedem zdravo u skoli..?

Ima puno rjesenja za to, uzmite spremnik za hranu, ponesite voce, tamnu cokoladu, pogledajte police sa zdravom hranom u supermarketima, to je zaista najmanji problem:-)

-Gdje mogu naci videe sa vjezbama?

Na raznim yt kanalima. Pogledaj Xhit Daily, blogilates i fitness blender, a mozes izabrati i neki drugi video koji ti se svida:-)

To je tooo, nadam se da sam odgovorila na vecinu cesto postavljenih pitanja i da sam pomogla:-)