Prvo se zelim ispricati jer sam jucer preskocila pisanje posta.
Kao sto sam vec objasnila nisam se osjecala dobro i nisam se osjecala dovoljno dobro da sjednem za laptop i napisem kvalitetan clanak.
Odlucila sam preskociti temu Desk Organization i ostaviti je za neki drugi put, jer mislim da je ova tema puno vaznija i isplativija, nadam se da mi ne zamjerate:-)
Dakle, kao sto se po naslovu moze zakljuciti, u danasnjem postu radi se o rjesavanju stresa koji uzrokuje skola.
Ja sam osobno imala cak i zdravstvene probleme jer sam se previse uzrujavala oko skole, drustva i slicno.
Iznijeti cu par savjeta kojima se koristim kako bih se oslobodila stresa i sprijecila ga, i iskreno se nadam da cu vam pomoci:-)
Kako sprijeciti stres?
1. Rjesavajte sve na vrijeme
Dakle, da se ne bi uzrujavali oko zadaca, nagomilanog skolskog gradiva i ucenja, vazno je pisati domace zadace cim se vratite iz skole ili nakon rucka, znaci sto prije se rjesite toga.
Treba redovito uciti ili makar nakon svakog sata procitati novu lekciju, tako cete se osjecati sigurnije.
2. Osigurajte se da nesto ne zaboravite
Vazno je drzati sve obaveze pod kontrolom.
Neophodna vam je knjizica u koju cete pisati datume ispita i obaveza.
Uz pomoc takve knjizice moci cete sve pratiti, i tako se necete uzrujavati i brinuti da cete nesto zaboraviti:-)
3. Morate imati svoju strategiju kada osjetite tjeskobu ili stres.
Kada vas uhvati trema prije testa, neka 'frendica' vas ponizi ili nesto slicno, i pocnete se zivcirati oko toga, morate se osloboditi tog osjecaja.
Postoji par nacina:
-duboko disanje
-brojanje
-tapkanje nogom od pod
Ja takoder puckam prste i otresam dlanove, ali kazu da to nije dobro za prste.
Vazno je da se na neki nacim umirite i ne uzrujavate.
Kako 'izlijeciti' stres?
1. Sportom!
Dakle, kada se osjetite zivcano i nemirno zbog stresa koji se nakuplja, obucite tenisice za trcanje i odite van.
Mozete i voziti bicikl, ili igrati neki drugi sport, vazno je da se krecete i 'otresete' stres.
Takoder kod toga koristi i plesanje, tako da mozete upaliti najdrazu glazbu i plesati uz ritam.
2. Necim toplim.
Topla kupka je super za opustanje, kao i topli caj.
Tijekom dana, uz ucenje, mozete si napraviti caj od kamilice ili neki drugi po vasoj zelji, a navecer si mozete priustiti izlezavanje u kadi:-)
3. Izlaskom u prirodu:-)
Jako je umirujuce prosetati kroz park, pokraj zelenila.
Zelena je zapravo jako umirujuca boja i najbolje djeluje na ljudski um, pokraj zute:-)
Lagana setnja na svjezem zraku pomaze da zaboravite na stres i probleme, te da se opustite.
4. Hranom!
Kod stresa pomazu riba, avokado i crna cokolada.
Nije uopce nesto fuj haha:-)
5. Citanjem:3
Kada citate zaboravljate na probleme i uzivite se u knjigu.
Zato pri ruci uvijek imajte neku dobru knjigu^^^
I to je to za danas:-)
Nadam se da vam se svida, i da ce vam pomoci u rjesavanju stresa:-)
Komentari na ask.fm stranicu<3
Na ask stranici je takoder obavijest sto se tice price koju cu mozda pisati, pa bi vam bila zahvalna da procitate:-)
Do sutra<3
Nema komentara:
Objavi komentar