Ujutro uglavnom ne stizemo ni doruckovati:0
Nekima se mozda dogodi (kao meni) da jedino sto pojedu do rucka je neko nezdravo pecivo, cokolada, keksi...
A ako imate vise sati stres raste, pa se ta nezdrava hrana u vasem tijelu lose iskoristi.
Evo par prijedloga kakvu uzinu ponijeti u skolu i sto pojesti prije skole:-)
Dorucak prije skole:-)
Najbolje je popiti salicu zelenog caja, jer ce vas razbuditi (zeleni caj sadrzi dosta kofeina, a zdraviji je od kave) i pojesti saku orasastih plodova, ili neko drugo voce.
Da, sendvic sa Nutellom je puno ukusniji, ali nije ni priblizno toliko zdrav:-)
Dorucak prije skole je obavezan jer ako ne pojedete nesto ujutro biti cete nervozni i dekoncentrirani sve do velikog odmora.
A sada...sto jesti u skoli?
-Mozete si pripremiti vrecicu badema i staviti je u ruksak, tako sam radila tijekom prosle godine.
Bademi su zdravi za kosu, kozu i nokte, zasitni su i izgledate pristojno dok ih jedete x)
-Neko drugo suho voce koje volite takoder mozete spremiti u vrecicu, ja sam nosila suhe brusnice ili grozdice:3
-Moje najdraze rjesenje za odmor je bio cips od jabuke, nije bas za svaciji ukus i treba se malo naviknuti, ali napravljen je od stopostotne jabuke i nema straha da cete se udebljati. Mozete ga kupiti u dm-u, na polici sa zdravom hranom, i u Intersparu, a mozda i u Plodinama (u ovima u mom gradu su ga prije prodavali ali vise ne).
Ovako ga mozete i sami napraviti:-)
-Vocna salata je isto super, ali da ju pripremite morat cete se malo ranije ustati. Nasjeckajte vase najdraze voce na manje komadice, i spremite u tupefer (plasticna kutija u koju se stavlja hrana da ostane svjeza) i stavite si plasticnu vilicu u tupefer ili negdje u ruksaku. Ne samo da je zdravo vec je jako fora za vidjeti hah:3
Mozete staviti voce na raznjic, kao na slici:-)
-I za kraj, sendvic od integralnog ili razenog kruha. Mozete ga kupiti u svakom bolje opremljenom supermarketu i nije uopce skupo. U sendvic stavite salatu, mozete i majonezu (gledajte da bude ona sa 50% manje masti) i ako zelite neku salamu. Ako ste na dijeti ne stavljajte sir. Isprobajte koji vam okusi odgovaraju. Sendvic mozete spremiti u plasticnu vrecicu za spremanje hrane (mozete ju isto kupiti u Supermarketu) ili u tupefer:-)
I naravno, pijte vodu, jer ona je puuno zdravija od bilo kakvog soka koji je napunjen konzervansima i poboljsivacima okusa.
Mozete kupiti jednu bocicu i doma je napuniti kad ju popijete, ili u skoli kupovati svaki dan novu:-)
To je to za danas, nadam se da ste dobile neku ideju za zdravu skolsku uzinu:-)
Sutra novi post, a prekosutra dva, specijali;-)
Komentari na ask stranicu<3
Nema komentara:
Objavi komentar